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油について

 
油は極力控えることが必要です。

例えばソーセージなら焼くより、
ボイルしたほうが脂分が落ちます。

油を必要としないフライパンに変えるのも一つの手です。

フライパンに油が必要な場合、
油をスプレー容器に移し、
使用するようにしたら、
少量ですみます。

中性脂肪やコレステロールを増やす、
バターやラードは避けてオリーブオイルを使用しましょう。

オリーブオイルは吸収されにくく、
よって急激な血糖値上昇を回避できます。

マヨネーズの使いすぎもよくありません。

てんぷらやフライは、
衣に油つまり、カロリーが大量に付着しています。

衣をはがしたり、
衣を半分だけにする工夫も必要です。

サラダのドレッシングも、
ノンオイルの製品を選ぶようにしましょう。


薬なし・注射なし・食事だけで血糖値を下げる




薬では糖尿病の根本的改善はできません。


毎月の検診・お薬代金2,000円としても
一年で24,000円
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食事療法で解決できるかもしれません。



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