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その他の気をつけるポイント記事一覧

食べ方

●ゆっくり食べる日本人の90%以上を占める2型糖尿病その患者はほぼ例外なく、食事のスピードが速いです。なぜこれがいけないかというと、満腹中枢は、食べた量で満腹だ...

アルコール

アルコールは全くだめということでもありませんが、血糖値が高い状態ですと控え目にしないといけません。インスリンはすい臓で生産して肝臓に送り、そこからの働きで、ブド...

油は極力控えることが必要です。例えばソーセージなら焼くより、ボイルしたほうが脂分が落ちます。油を必要としないフライパンに変えるのも一つの手です。フライパ...

運動

散歩やウォーキングを、少しずつでも取り入れるようにしましょう。ヒザや腰が痛くて、ウォーキングすることも難しい場合は水泳や乗馬型マシーンなどがお勧めです。...

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